Harjoitussisällöt – Tampereen Kamppailuakatemia

HARJOITUSSISÄLLÖT JA VARUSTEET

Thainyrkkeilyharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Vapaaotteluharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, vapaaotteluhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Lukkopainiharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään hammassuojat ja alasuojat

Tekniikkavapari: Monipuolinen vapaaotteluharjoitus, jossa hyödynnetään potkutyynyjä ja pistareita ja jossa yhdistyvät pysty- ja mattotekniikat ilman kovaa kontaktia harjoituskaveriin. Varustus nyrkkeily-, säkki- tai vapaaotteluhanskat

Kuntopotkunyrkkeily: Potkunyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntisarjoja ja potkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntothainyrkkeily: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntonyrkkeily: Nyrkkeilyn lyöntitekniikkaa pistehanskoihin tai potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntokamppailu: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin. Voi sisältää myös sparriharjoittelua. Varustus vähintään nyrkkeily- tai säkkihanskat. Mikäli haluat sparrata, ota lisäksi mukaan säärisuojat, hammassuojat ja alasuojat

Potkuklinikka: Kehittää potkutekniikkaa, liikeratoja, osumatarkkuutta ja liikkuvuutta. Tunti sopii kaikille kamppailijoille tasosta riippumatta. Varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Kehonhuolto ja liikkuvuus: Parantaa liikkuvuutta, palautumista, kehonhallintaa ja samalla mieli virkistyy. Tunti sopii kaikille ja tukee tehokkaasti kamppailuharjoittelua. Sisäliikuntavarustus.