Kuntopotkunyrkkeily: Potkunyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntisarjoja ja potkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat
Kuntothainyrkkeily: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat
Pystyottelutekniikka: Vapaaottelun, thainyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn tekniikkaa ja taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat