Kalenteri

Maanantai 7.9.

Tiistai 8.9.

Keskiviikko 9.9.

Torstai 10.9.

Perjantai 11.9.

Lauantai 12.9.

    Sunnuntai 13.9.

    Harjoitussisällöt ja varusteet:

    Thainyrkkeilyharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat
     
    Potkunyrkkeilyharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat
     
    Vapaaotteluharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, vapaaotteluhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat
     
    Lukkopainiharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään hammassuojat ja alasuojat
     
    Nyrkkeily: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat ja hammassuojat
     
    Potkuklinikka: Kehittää potkutekniikkaa, liikeratoja, osumatarkkuutta ja liikkuvuutta. Tunti sopii kaikille kamppailijoille tasosta riippumatta. Varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat
    Kuntopotkunyrkkeily: Potkunyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntisarjoja ja potkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat
     
    Kuntothainyrkkeily: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat
     
    Kuntonyrkkeily: Nyrkkeilyn lyöntitekniikkaa pistehanskoihin tai potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat
     
    Kuntokamppailu: Lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin. Halutessasi voi sisältää myös sparriharjoittelua. Varustus vähintään nyrkkeily- tai säkkihanskat. Mikäli haluat sparrata, ota lisäksi mukaan säärisuojat, hammassuojat ja alasuojat
     
    Kehonhuolto ja liikkuvuus: Parantaa liikkuvuutta, palautumista, kehonhallintaa ja samalla mieli virkistyy. Tunti sopii kaikille ja tukee tehokkaasti kamppailuharjoittelua. Sisäliikuntavarustus.