Kalenteri

Maanantai 13.4.

16:30 Thainyrkkeilyharrastajat (Kehä)
16:30 Tekniikkavapari (Häkki)
17:45 Lukkopaini (Häkki)
18:00 Nuorten nyrkkeily 8.4.2026
19:15 Kuntonyrkkeily (Kehä)
20:15 Thainyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn peruskurssi 1.4.2026

Tiistai 14.4.

09:00 Kuntopiiri
10:00 Kuntokamppailu (kaikki lajit)
10:00 Lukkopaini (Häkki)
16:30 Elite Muaythai/MMA/SW
18:00 Juniorit Taitoryhmä (Häkki)
18:00 Kuntopotkunyrkkeily (Kehä)
19:00 Vapaaotteluharrastajat (Häkki)
19:00 Nyrkkeily (Kehä)
20:15 Vapaaottelun ja lukkopainin peruskurssi 31.3.2026

Keskiviikko 15.4.

10:00 Kuntokamppailu (kaikki lajit)
16:30 Sparri (kaikki lajit)
18:00 Lukkopaini (Häkki)
18:00 Nuorten nyrkkeily 8.4.2026
19:15 Jalkalukkoklinikka (Häkki)
19:15 Kuntonyrkkeily (Kehä)
20:15 Thainyrkkeilyn ja potkunyrkkeilyn peruskurssi 1.4.2026

Torstai 16.4.

09:00 Kuntopiiri
10:00 Kuntokamppailu (kaikki lajit)
11:15 Tekniikkavapari (Häkki)
16:30 Elite Muaythai/MMA/SW
18:00 Kuntothainyrkkeily (Kehä)
18:00 Juniorit Taitoryhmä (Häkki)
19:00 Vapaaotteluharrastajat (Häkki)
19:00 Nyrkkeily (Kehä)
20:15 Vapaaottelun ja lukkopainin peruskurssi 31.3.2026

Perjantai 17.4.

Lauantai 18.4.

Sunnuntai 19.4.

12:00 Junioriakatemian alkeisryhmä 18.1.2026
12:00 Junioriakatemian lukkopaini 8.2.2026
13:00 Juniorit Taitoryhmä (Kehä)
14:00 Lukkopaini (Häkki)
14:00 Potkunyrkkeily (Kehä)
15:30 Vapaaotteluharrastajat (Häkki)
17:00 Kehonhuolto/liikkuvuus

Harjoitussisällöt ja varusteet:

Thainyrkkeilyharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Potkunyrkkeilyharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Vapaaotteluharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, vapaaotteluhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Lukkopainiharrastajat: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään hammassuojat ja alasuojat

Nyrkkeily: Lajitekniikkaa ja -taktiikkaa pariharjoitteluna, sisältää kontaktia harjoituskaveriin ja sparria, varustus vähintään nyrkkeilyhanskat ja hammassuojat

Potkuklinikka: Kehittää potkutekniikkaa, liikeratoja, osumatarkkuutta ja liikkuvuutta. Tunti sopii kaikille kamppailijoille tasosta riippumatta. Varustus vähintään nyrkkeilyhanskat, hammassuojat, jalkasuojat ja alasuojat

Tekniikkavapari: Monipuolinen vapaaotteluharjoitus, jossa hyödynnetään potkutyynyjä ja pistareita ja jossa yhdistyvät pysty- ja mattotekniikat ilman kovaa kontaktia harjoituskaveriin. Varustus nyrkkeily-, säkki- tai vapaaotteluhanskat

Kuntopotkunyrkkeily: Potkunyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntisarjoja ja potkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntothainyrkkeily: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntonyrkkeily: Nyrkkeilyn lyöntitekniikkaa pistehanskoihin tai potkutyynyihin, ei sisällä kontaktia harjoituskaveriin, varustus nyrkkeily- tai säkkihanskat

Kuntokamppailu: Thainyrkkeilyn tekniikkaa kuten lyöntejä, potkuja, kyynärpäälyöntejä ja polvipotkuja potkutyynyihin. Voi sisältää myös sparriharjoittelua. Varustus vähintään nyrkkeily- tai säkkihanskat. Mikäli haluat sparrata, ota lisäksi mukaan säärisuojat, hammassuojat ja alasuojat

Kehonhuolto ja liikkuvuus: Parantaa liikkuvuutta, palautumista, kehonhallintaa ja samalla mieli virkistyy. Tunti sopii kaikille ja tukee tehokkaasti kamppailuharjoittelua. Sisäliikuntavarustus.